lnwshop logo
  • ตอบกระทู้
  • ตั้งกระทู้ใหม่
QUOTE 

เกร็ดความรู้!! เตรียมตัวให้พร้อม เมื่อต้องขึ้นเครื่องบินนานๆ ต้องทำอย่างไร?

เจ้าของร้าน

 

เกร็ดความรู้!! เตรียมตัวให้พร้อม เมื่อต้องขึ้นเครื่องบินนานๆ ต้องทำอย่างไร?
เวลาที่เราต้องเดินทางด้วยเครื่องบินเป็นระยะเวลานานๆ หลายชั่วโมง หรือข้ามวัน บางคนก็เกิดอาการเวียน ไม่สบายเนื้อสบายตัว นอนไม่หลับ เป็นต้น ซึ่งทาง ทัวร์ครับ ได้แนะนำ เคล็ดลับเตรียมตัวให้พร้อม เมื่อต้องขึ้นเครื่องบินนานๆ ต้องทำอย่างไร? มาฝากกันไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นเครื่องบินอย่างเดียว เพื่อนๆ อาจจะทำเคล็ดลับนี้ไปใช้กับการเดินทางแบบอื่นๆ ก็ได้นะ ^^

เตรียมตัวให้พร้อม 
เมื่อต้องขึ้นเครื่องบินนานๆ ต้องทำอย่างไร?
1.แต่งตัวสบายๆ

สวมเสื้อผ้าที่หลวมและถ้าเป็นผ้าฝ้ายจะยิ่งดี เพราะเราจะต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานกว่าปกติในสถานที่จำกัด โดยมีอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงจากร้อนเป็นหนาว ฉะนั้น เราควรจะได้นั่งอย่างสบายจึงจะดีที่สุด

2.ดื่มน้ำมากๆ

ก่อนเครื่องบินจะขึ้นและระหว่างที่อยู่ในเครื่องบินอากาศจะแห้งมากขึ้น และน้ำจะระเหยออกไป พยายามงดเว้นการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่ทำให้ปัสสาวะบ่อย เพราะจะทำให้ร่างกาของคุณสูญเสียน้ำมากขึ้น

3. พกสิ่งของที่ต้องใช้ติดตัว

เช่น พกโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ขี้ผึ้งสำหรับทาปาก และยาหยอดไม่ให้ตาแห้ง มาสก์ให้ความชุ่มชื้นผิวหน้าเวลานอนเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่เดินทางบ่อย

4. ขยับแขนขา

เมื่อนั่งเครื่องเป็นเวลานานจำเป็นต้องมีการบริหารร่างกายแบบง่ายๆ และให้ขาได้เคลื่อนไหวในขณะที่อยู่บนเครื่องบิน ให้หมุนข้อเท้า โดยเหยียดส้นเท้าและปลายเท้าสลับกัน และยกหัวเข่าขึ้นในขณะที่นั่งอยู่เป็นเวลา 2-3 นาที ทำอย่างนี้ทุกครึ่งชั่วโมง ให้เกร็งกล้ามเนื้อขาด้วยและเดินไปมาตามทางเดินเพื่อให้เลือดหมุนเวียน

5. เลื่อนเวลาหลับให้ช้าออกไป

แทนที่จะหลับทันทีที่รับประทานอาหารมื้อแรกและชมภาพยนตร์เสร็จ ให้พยายามทำตัวให้กระฉับกระเฉงต่อไปสัก 2-3 ชั่วโมง การยืดเวลาให้นานขึ้นก่อนที่จะหลับจะช่วยให้แน่ใจได้ว่า เมื่อถึงเวลาที่หลับจริงๆ จะเป็นการหลับที่ลึกและนานมากขึ้น

6. ถ้าเป็นคนเมาเครื่องบินหรือรู้สึกวิงเวียนได้ง่าย

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องเมาเครื่องบิน แนะนำว่าควรเลือกที่นั่งริมหน้าต่างส่วนปีกเครื่องบิน ควรรับประทานยากันเมาก่อนเครื่องขึ้นครึ่งชั่วโมง ยาจะทำให้ง่วงและหลับสบายรู้สึกตัวอีกทีก็ถึงแล้ว

7. อย่ารับประทานอาหารมากเกินไป

สำหรับคนที่ชอบทานอาหารบนเครื่องบิน และดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลมมากเกินไป จะทำให้ท้องอืด และอึดอัด ควรทานแต่พอดี จะได้ไม่ต้องนั่งทรมานนั่งปวดท้องจนถึงที่หมาย

8. ใส่รองเท้าที่สวมสบาย ไม่บีบคับ

โดยเฉพาะคุณผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงรองเท้าหัวแหลม เพราะเวลานั่งนานๆ เท้าจะบวมขึ้นเล็กน้อย ทำให้ทรมาน และถ้าเผลอถอดรองเท้าด้วยแล้วอาจจะใส่กลับไปไม่ได้เลยทีเดียว

9. ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์บนเครื่องบิน

เมื่อใส่คอนเทคเลนส์เป็นเวลานานนั้น อาจทำให้อันนตรายต่อดวงตาและสายตาของเรา และที่สำคัญเลย คือ ไม่ควรใส่นอน

10. เวลาตื่นนอนบนเครื่องบิน

สำหรับบางคน เวลาตื่นนอนและลุกขึ้นยืนทันที จะมีอาการเวียนศีรษะหรือหน้ามืด เกิดจากออกซิเจนที่น้อย สำหรับคำแนะนำก็คือเวลาตื่นขึ้นมาอย่าลุกยืนทันทีให้ออกกำลังกายเบาๆ ตรงที่นั่งก่อน

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : tourkrub.co

1
แสดงความคิดเห็นที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ความคิดเห็น
ข้อความ
ชื่อผู้โพส
ข้อมูลสำหรับการติดต่อกลับ (ไม่เปิดเผย เห็นเฉพาะเจ้าของร้าน)
อีเมล
เบอร์มือถือ
  • ตอบกระทู้
รถตู้สนามบินนครศรีธรรมราช

หน้าที่เข้าชม1,215 ครั้ง
ผู้ชมทั้งหมด738 ครั้ง
เปิดร้าน3 มิ.ย. 2561
ร้านค้าอัพเดท14 ส.ค. 2561


CONTACT US

0935767646
.





























































































































































































































































































































































































































MEMBER

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)
ตะกร้าของฉัน (0)
มีสินค้าทั้งหมด 0 ชนิด 0 ชิ้น
0 บาทราคาสินค้าทั้งหมด
(ยังไม่รวมค่าจัดส่ง)
สั่งซื้อสินค้า
ตะกร้า
( 0 )
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้านบริการรถตู้VIP รับส่ง ทุ่งสง-สนามบินนครศรีธรรมราชAirportVanOnline
บริการรถตู้VIP รับส่ง ทุ่งสง-สนามบินนครศรีธรรมราชAirportVanOnline
AirportVan Online บริการรถตู้VIP รับส่ง ทุ่งสง-สนามบินนครศรีธรรมราช มีบริการเหมาเที่ยว/เหมารายวันและบริการรถตู้นำเที่ยวทั่วภาคใต้ "เดินทางปลอดภัย ไปกับ AirportVan Online"
เบอร์โทร : 0935767646
อีเมล : airportvan.marketing@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
สินค้าที่ดูล่าสุด
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join (สมัครสมาชิกร้าน)
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้

TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
Go to Top
พูดคุย-สอบถาม คลิก